kurcze, powinnam chyba częściej odwiedzać Biedronke, jak takie promocje mają a ta maślanka mrągowska straciatella jest boska zanim zaczęłam robić porządek w swoich nawykach żywieniowych, to potrafiłam wciągnąć całą na raz powodzeniach w zawodach
[...] ZMA KOMENTARZ Trening bardzo udany . Na skosie wziąłem 100kg co jest nowym rekordem !! Na początku nie chciałem brać takiego ciężaru ale trener kazał mi , powiedział ,że jak nie wezmę to będę pipa Filmik motywujący do ciężkich ćwiczeń . Jay Cutler ... piękna rzeźba , tylko szkoda ,że nafaszerowana koksem . W sporcie lepiej grać fair play niż [...]
[...] Night Mix 40g ZMA KOMENTARZ Byłem na konsultacji w kadrze mazowsza :) . Mieliśmy kontrolne zawody w pchnięciu kulą i jestem zadowolony z siły :) . Odległość też :) . Trener powiedział ,że trochę wolno przy obrocie ale jest dobrze Odczucia co do braku ... Boli jak sam hugo ;[ . Cały wieczór przesiedziałem z lodem na barku i ketonalem w żelu
[...] treningu Iso Activ Po treningu CarboMax Leucine Xtra Przed snem Tribulus KOMENTARZ Szybkość z każdym dniem coraz lepsza :) Myślę,że forma będzie przychodziła z czasem :) Tak jak było to rok temu . Oczywiście nie chce powtórzyć scenariusza z zeszłego sezonu :) 30 kwietnia zobaczymy odległościowo jak wypadam :) Zmieniony przez - lwp3 w dniu [...]
ladnie to wyglada. jak na masowke to i tak niski poziom bf trzymasz. po plecach bym powiedzial ze przydal by sie martwy ciag a przedewszystkim trening spinek przed lustrem kompletnie pozowac nie umiesz jak robisz bica bokiem to mam wrazenie jak by barki zamale byly przy lapach. pozatym wszystko w najlepszym porzadku. na lato przyciac i na plaze [...]
kotroluj bajere dzieciak widze ze masz problemy ze zrozumieniem samego siebie a takze ze wpojeniem prawdy w lep z reszta sam pisales przed chwila jak ci sila skoczy po suplu i pytasz jeszcze jak innym skoczyla to albo jestes ulomny albo wierzysz w nie wiadomo jaka moc supli gdyby wzielo tego supla paru cieniasow i nie poprawili by wynikow w [...]
OK, dzięki. Zrobię tak jak radzisz. Mam nadzieje że z takim zestawem efekty będą takie jak sobie założyłem...choć jak będzie lepiej też się nie pogniewam
40 w ręku to wcale nie tak dużo , ja jak patrze na swoją rękę wydaje mi się mała syndrom masowca Dicho przypomniało mi sięjak byłam ostatnio to było pełno gwiazd typu "postaw mi drinka" później się dziwią , że je gwałcą, ale nieważne, i w pewnym momencie na parkiet weszła dziewczyna w spodniach takich coś ala bojówki i bluzie , jak [...]
[...] intensywnie ...mała rzecz a cieszy... ...a po: Dzisiaj NISKIE WĘGLE - 50g ***************************************************************** Edit: zastanawiam się właśnie jak treningować brzuszek... Ostatni trening przed przerwą, wyglądał jak tydzień2/dzień2...no i musiała być ponad tygodniowa przerwa bo zmasakrowało mi brzuszek Tydzien 2 dni [...]
[...] Klatka u mnie jest bardzo słaba i nieproporcjonalna do barków. Nie wiem czy mam tak chvjowego gena czy za bardzo ją przemęczałem. Bo na pewno nie odpuszczałem jej (zreszta jak każdy sezonowiec). Zdaje sobie sprawe ze gdybym się przyłożył to byłoby o wiele lepiej jak na 2 latka ale tak szczerze to nigdzie mi się nie spieszy a i siłka przez długi [...]
Obli i Patka to chyba kiedys straca cierpliwosc do takich "grubasow" jak my Nooo...Agatka dzisiaj trochę nerwowa. Chyba straciła Ale, ale już ją tłumaczę ma koło z makroeko i nic nie umie Niech jej będzie, wybaczam Co do kretki to już stestowałam i Shota i Massacre - ten pierwszy wygrywa, jak już pisałam idealny na afterjobowy zmęcz [...]
************************************************************* Dzisiaj jak już wspominałam dzion zaczął się później niż zwykle, hmmm..zaspałam od X lat Dzisiejszy wysiłek to jedynie poranne AERO - no i po cyklu 5xsiłka czegoś brakuje mi na popołudnie Hmmm.... DIETKA TRZYMANA Jeden z posiłków: *dorsz(jedyne źródło białka z mięsa na dzisiaj) [...]
o nie nie nie Olka, pisałam ci plany, pisała Agata, starałyśmy się ci cos tam doradzic, zgodnie z wlasnym przekonaniem, od poczatku jak tu jestes. Ty robisz troche to co doradzamy ale wiekszosc po swojemu. Od czasu przybycia tu bez przerwy sie odchudzasz, trzeba przyznac, ze opanowals to do prefekcji, ale nigdy nie jestes zadowolona. Właściwie [...]
kavvacoś w tym jest, bo jakby nie było w moim przypadku dieta jest obecnie BARDZO istotna. Zdaję sobie sprawę, że każde ewentualne odstępstwo nie traktowane z przymrużeniem oka przez mój organizm. Ale działam!!! joPomorze} Izka a jak Twój synek wczoraj? Jak poszedł z kocykiem, to o której się obudził? Nie bał się już potem mamusi? Biedniutki... Co [...]
Hejka bazylka No no wkrótce starty, muszę być w formie więc trenuję jak szalona...7x na basen ...ale zakwasy są...nigdy bym nie pomyślała Nadprogram? Dość konkretny dorobek, dlatego jest to tym większe wyzwanie, w sumie lubię tą walkę Nawet nie pochwaliłaś mnie za jedzenie, 1800kcal, u mnie Alexxy Niestety porażka...bo w przyszłym tygodniu [...]
[...] i ciekawa propozycja, ale to nie jest kwestia prostowników, bo w tych nic mi nie dolega, po prostu nie mogę zebrać w sobie siły na podniesienie ciężaru z ziemi, nie wiem jak to dokładnie wytłumaczyć, ale tak jak bym stracił wolę walki do wykonywania tego ćwiczenia, więc myślę że jeżeli odpuszczę na jakiś czas ciągi to dobrze mi to zrobi . [...]
Dzień 37 (nietreningowy) Mimo iż wczoraj się już dobrze czułem, wolałem wypocząć. Nie wiele zjadłem, bo jakoś nie mam apetytu od wtorku. Dzień 38 (treningowy) Dziś lekki trening, aby nie przeciążyć się zbytnio mojej ostatniej niedyspozycji. Tak więc: 1. Wyciskanie w koszulce (do desek) 165 x 2 15 cm nad klatką 175 x 2 10 cm nad klatką 185 x 1 2 cm [...]
[...] albo że coś mi się stanie, np. w kolano... Chociaż i tak było ciężko 2. przysiad przedni - 15x20kg, 3 serie po 10x25kg -> ciężar mały, ale po pierwsze nie miałam już stojaków do dyspozycji, aby wziąć więcej, a po drugie przy tym ćwiczeniu bardzo odczuwam ból nadgarstków, przedramion oraz klatki, którą gniecie mi gryf. Poza tym podczas tego [...]
[...] iż odwiedziłeś me skromne progi Z określeniem ciężarów proszę nie przesadzać, daleko im do "znacznych"... donJAZYRone, również dziękuję za wizytę Tylko... o jakiej krzepie Ty mówisz? Łoki, dzisiejsza wypiska: PONIEDZIAŁEK 14.09.09 I - 3jajka, razowiec, pomidor, kawa z mlekiem TRANING - PLECY + TRICEPS Ostatni raz poranny trening [...]
Sopel_X - Come Back 2, str.70 (BEZ KOKSU)
